Рейтинг@Mail.ru

Профилактика горной болезни

Bhaba_Valley

На акклиматизационном выходе

Горная болезнь

Если кратко и упрощенно, то горная болезнь – это ухудшение функционального состояния организма, в связи с гипоксией (нехваткой кислорода). В легких формах симптомы следующие: головная боль, одышка, тошнота, головокружение, повышенное сердцебиение, вялость. Может быть что-то одно из этого, может быть – комплекс симптомов. Всё зависит от индивидуальных особенностей. Женщины, как правило, переносят гипоксию лучше, чем мужчины.

С 2010 года с нами в группах высокогорную долину Спити посетили более ста человек. И среди них не было ни одного, кого миновала бы горная болезнь (в легкой форме). Но бояться ее не стоит 🙂 Высоты, на которых мы будем, не предполагают тяжелых случаев. Особенно, если подготовиться.

Pin_Parvati_Pass

На перевале Пин-Парвати (5400 м)

Профилактика горной болезни

Итак, примерно за месяц до похода можно и нужно:

1) Принимать поливитамины- современные комплексы центрум, дуовит, витрум. Можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов

2) Продолжать тренировки. Добавить в комплексы – ходьбу-бег по лестницам.

3) Если вы тренируетесь (а это важно ), то можно использовать препараты Гипоксен или Милдронат. Показания к применению этих препаратов — тяжёлые физические нагрузки и пребывание в условиях высокогорья.

Pin-Parvati Pass

На перевале. Высота 5 400 м.

С собой для поддержания организма во время трекккинга иметь:

1) Гипоксен или Мидронат.

2) Поливитамины.

3). Витамин С и аспирин.

4) Легкие снотворные. Например, мелатонин. Обычно телу не хватает полноценного отдыха во сне, если вы полночи ворочаетесь. Снотворное может в данном случае пригодиться.

5) Может пригодиться: Кавинтон. (улучшает метаболизм головного мозга, увеличивая потребление тканью головного мозга глюкозы и кислорода); Фенибут (улучшает функциональное состояние мозга, за счет нормализации метаболизма тканей, увеличивает объемную и линенйную скорость мозгового кровотока, улучшает микроциркуляцию крови); Эскузиан (оказывает венотонизирующее действие, уменьшает чувства усталости, зуда, тяжести, боли в ногах).

Pin_Valley

На входе в долину Пин

С собой в аптечке на всякий случай иметь:

Ацетазоламид (диакарб, диамокс), Дексаметазон (в т.ч. и ампульную форму препарата) аспаркам или панангин (они принимаются совместно с диакарбом) , ибупрофен или солпадеин (хорошо снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни). Противопростудные препараты.

 

Получать сообщения о новых публикациях Сайта Востоколюба на e-mail.

 

Сергей Мазуркевич

 

11.06.2017

 

Если Вам понравился данный материал, Вы можете поддержать Сайт Востоколюба финансово. Спасибо!

Facebook Comments

Поддержите Сайт Востоколюба ссылкой в социальных сетях


Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментарии:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика